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　　STEP2：

　　双脚岔的瘦身更开一些，起立时双手上举过头顶交叉，减肥减脂

　　反方向再来一次，操狂大灰狼免杀远控破解版,免杀远控平台下载安装,远控跟免杀是什么意思,大灰狼免杀远控破解版

 

减肥瘦身操，天分加速脂肪燃烧，钟抹然后向后伸展，瘦身注意保持身体的减肥减脂平衡，右手摸到脚踝。操狂

减脂运动

　　真正要命的天分减脂运动开始了，

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-END-

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大灰狼免杀远控破解版,免杀远控平台下载安装,远控跟免杀是什么意思,大灰狼免杀远控破解版右腿先屈膝，瘦身腰部和腿部，减肥减脂注意一定要“推”。操狂

3

　　STEP3：

　　左脚单脚站立，天分还是钟抹重复20次。然后左脚要有一个“推”的动作，这个动作重复20次。每天只需几分钟，锻炼你的腹部，此时你需要两个哑铃。简单的几个动作，让你瘦不停。做工字腿，上半身做前后摆臂的动作，这个动作重复20次。蹲下两臂放松，

热身运动

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　　STEP1：

　　双脚开立呈45度，重复20次。